Rezervovat lekci →
Detail lekce / Zastavit. Podepřít. Povolit.
Hluboce odpočinková praxe, při které pomůcky převezmou práci za tělo a vy můžete na chvíli opravdu vypnout.
Vybrat termín →Pro koho je lekce
Klidná, hluboce odpočinková lekce, při které necháváme tělo opravdu zpomalit a povolit. Žádný výkon, žádné složité pozice, žádná potřeba někam se dostat.
Restorativní jóga pracuje s velmi pohodlnými pozicemi, ve kterých je tělo plně podepřené pomůckami. Používáme bolstery, deky, bloky nebo pásky tak, aby svaly nemusely pozici aktivně držet a mohly postupně uvolnit napětí.
V jednotlivých pozicích zůstáváme delší dobu. Pracujeme s dechem, tichem, hudbou a vnímáním těla. Lekce vytváří prostor pro fyzický i mentální odpočinek a je vhodná i pro ty, kteří mají pocit, že neumějí vypnout.
Není potřeba žádná předchozí zkušenost s jógou ani kondice. Tady se opravdu nemusíte snažit.
Co si vzít s sebou →Kompas lekce
dech · naladění · zpomalení
bolstery · deky · bloky
pohodlné pozice · delší výdrže
dech · hudba · vnímání
Šavásana · odpočinek · návrat
ZKLIDNĚNÍ
Tělo ukládáme do podepřených pozic, které nevyžadují aktivní úsilí. Delší chvíle klidu dávají prostor pohodlně se usadit a odpočívat.
Domluvit lekci →
Na lekci rozvíjíme
V běžném životě jsme zvyklí stále něco dělat. Restorativní jóga jde opačným směrem – vytváří podmínky, ve kterých nemusíme podávat výkon ani tělo aktivně řídit.
Učíme se vnímat dech, vědomě povolit napětí a dopřát tělu čas na odpočinek.
Nejbližší termíny
Časy a volná místa se načítají z iSportu. Rezervace se dokončí tam.
Načítáme nejbližší termíny…
Napište Janě. Společně vyberete lekci, která odpovídá vašemu tělu i tempu.
Zeptat se Jany →
