Naladění a vnímání těla
Krátké seznámení s tématem lekce, vědomý dech a jednoduché pohyby, které nám pomohou vnímat aktuální stav těla.
Rezervovat lekci →
Rezervovat lekci →
O lekci
Bolavá záda, ztuhlá šíje, přetížená ramena nebo omezená pohyblivost? Naše tělo si často nese následky dlouhého sezení, jednostranné zátěže i každodenních pohybových návyků.
Fyzio jóga propojuje principy jógy, funkčního pohybu a cvičení inspirovaného fyzioterapií.
Nečekejte jen klasické jógové pozice. Budeme rozhýbávat, uvolňovat, aktivovat i posilovat. Naučíme se lépe vnímat vlastní tělo, zapojovat správné svalové skupiny a hledat pohyb, který nám prospívá.
Každá lekce může mít jiné zaměření – od páteře a hlubokého stabilizačního systému přes kyčle, ramena a chodidla až po dech, rovnováhu a koordinaci.
Jde o to, jak se v těle pohybujeme.
Co si vzít s sebou →Kompas lekce
Krátké seznámení s tématem lekce, vědomý dech a jednoduché pohyby, které nám pomohou vnímat aktuální stav těla.
Cílené rozhýbání kloubů, páteře a svalových skupin. Práce s pohyblivostí, napětím a rozsahem pohybu.
Funkční cvičení zaměřené na stabilitu, koordinaci a správné zapojení svalů. Využíváme vlastní váhu těla i různé cvičební pomůcky.
Přeneseme získané pohybové zkušenosti do jednoduchých pohybových sekvencí a běžných denních činností. Závěr patří uvolnění a vědomému dechu.
POHYB
Fyzio jóga propojuje jógu, funkční pohyb a cvičení inspirované fyzioterapií. Nejde o dokonalou pozici. Jde o to, jak se v těle pohybujeme.
Vybrat termín →Na lekci
Lepší pohybové návyky. Silnější a pohyblivější tělo.
Pomůcky
Vedle jógových podložek pracujeme také s overbally, therabandy, odporovými páskami, jógovými bloky, míčky a dalšími pomůckami.
Všechny pomůcky jsou k dispozici na místě.
Pro koho
Pro každého, kdo chce lépe porozumět svému tělu, zlepšit pohyblivost, posílit oslabené svalové skupiny nebo kompenzovat jednostrannou zátěž.
Lekce jsou vhodné pro začátečníky i zkušenější cvičící. Jednotlivé cviky přizpůsobujeme možnostem účastníků.
Fyzio jóga není fyzioterapie ani náhrada zdravotní péče. Při akutních nebo závažnějších zdravotních obtížích je vhodné nejprve konzultovat účast s lékařem či fyzioterapeutem.
Nejbližší termíny
Časy a volná místa se načítají z iSportu. Rezervace se dokončí tam.
Načítáme nejbližší termíny…
Napište Janě. Společně vyberete lekci, která odpovídá vašemu tělu i tempu.
Zeptat se Jany →