Rozhýbání
zahřátí · mobilita · aktivace
Rezervovat lekci →
Detail lekce / Síla, elegance a kontrola
Barre
Přesný pohyb inspirovaný baletem, pilates a posilováním.
Vybrat termín →
Rezervovat lekci →
Detail lekce / Síla, elegance a kontrola
Přesný pohyb inspirovaný baletem, pilates a posilováním.
Vybrat termín →Pro koho je lekce
Barre je energická lekce, která propojuje prvky baletu, Pilates a posilování. Nepotřebujete žádné taneční zkušenosti – jednotlivé pohyby se naučíme postupně a zvládne je i úplný začátečník.
Pracujeme s nohami, hýžděmi, pažemi i středem těla. Střídáme větší pohyby s malými pulzy, výdržemi a přesnou kontrolovanou prací, která dokáže svaly pořádně zaměstnat.
Využíváme vlastní váhu těla i pomůcky jako malé činky, odporové gumy a overbally. Část lekce probíhá ve stoje, část na podložce.
Barre spojuje ladnost pohybu se silou a pořádnou dávkou energie. Vypadá elegantně. Ale svaly velmi rychle zjistí, že rozhodně jen netančíme.
Co si vzít s sebou →Kompas lekce
zahřátí · mobilita · aktivace
baletní prvky · pozice · sekvence
pulzy · výdrže · pomůcky
střed těla · hýždě · pilates
uvolnění · zklidnění
INSTINKT
Animal Flow propojuje opory, přesuny a pohybové návaznosti při zemi. Začínáme jednotlivými prvky a postupně je skládáme do plynulého pohybu.
Domluvit lekci →
Na lekci rozvíjíme
Barre stojí na přesném a kontrolovaném pohybu. Střídáme větší pohyb s malými pulzy a výdržemi, pracujeme s vlastní vahou i pomůckami a zapojujeme celé tělo.
I malý pohyb dokáže být pořádná výzva – rozhoduje kontrola, technika a čas pod napětím.
Před první lekcí
Přijďte deset minut předem. Podložky i pomůcky jsou ve studiu. Doporučujeme oblečení, které neklouže a dobře sedí na těle.
Nejbližší termíny
Časy a volná místa se načítají z iSportu. Rezervace se dokončí tam.
Načítáme nejbližší termíny…
Napište Janě. Společně vyberete lekci, která odpovídá vašemu tělu i tempu.
Zeptat se Jany →